第一印象

南澗彝族自治縣位于滇西，隸屬大理州所轄，距昆明350多公里。境內無量山自然保護區為黑長臂猿主要棲息地，鳳凰山“百鳥朝鳳”奇觀名揚天下。南澗民族風情濃郁，是彝、白、漢等19個民族的家鄉，彝族跳菜中華一絕，蓋瓦灑啞巴舞神秘獨特。

自駕地圖

行程推薦

 第一天

南澗縣城-40km-石洞寺-16km-靈寶山-2km-櫻花谷(無量鄉德安村附近)
路況：小軍莊十字路口進入214老國道景東方向。如走環線，沙樂至落底河為險峻山路。

第二天

南澗縣城-40km-鳳凰山（鳳凰山茶場、萬畝生態茶園）-42km-小灣東鎮-10km小灣風光(庫區大壩)
路況：縣城到鳳凰山為國道，路況一般，行車約50分鐘。鳳凰山到小灣東鎮為縣道。

美麗風景

無量山

又名蒙樂山，國家級自然保護區，主要保護對象是黑長臂猿（約500只），位于南澗縣和景東縣的結合部，植被茂密，總面積7500多公頃，最高海拔3306米。無量山有茶園，蛇妖箐華慶茶廠的櫻花谷茶櫻相間，櫻花樹過萬棵，每年12月競相綻放，藍天、白云、紅櫻、綠茶，儼然美麗畫卷。

靈寶山

國家森林公園，屬無量山保護區內的實驗區，總面積800多頃，最高海拔2528米。在山頂可極目蒼山白雪、瀾滄平湖和哀牢錦繡。靈寶山至今保存著大理國時期的石建筑群，十余座廟宇隱秘林間，古樸典雅。每年農歷3月20日為靈寶山歌會，周邊民眾蜂擁而至，載歌載舞。

石洞寺

位于南澗縣城沿214國道往南方向約40公里處左側的深澗絕壁上，據載有石佛端坐其中。石洞寺是名副其實的懸空寺，山石嶙峋，別具特色。

鳳凰山

位于無量山自然保護區的北段，距離縣城40多公里。每年冬秋之際，候鳥遷徙都要飛越鳳凰山，但由于濃霧和風向等原因，候鳥降低飛行高度，遇光便循光而行，形成“百鳥朝鳳”的奇觀。除此之外，鳳凰山也是萬畝生態茶園的重要組成部分。

小灣風光

小灣電站位于南澗縣和鳳慶縣之間的瀾滄江，為瀾滄江梯級電站“龍頭”電站和“調水”庫區，也是小灣生態旅游區的重要部分。庫區大壩距小灣東鎮約10公里。這里風景優美，有百里長湖等景觀，適合于工業觀光和度假旅游。

萬畝生態茶園

位于南澗縣公郎鎮和小灣東鎮之間，距南澗縣城60公里。包括了黑龍潭、大葉吉諾、羅伯克、斯須樂、楊梅嶺和鳳凰山茶場，是一個帶狀茶葉主產區，海拔在1700-2400米，四季云霧繚繞，環境優美。

文化體驗

南澗跳菜

南澗彝族特有習俗，盛行于無量山和哀牢山一帶的彝族群眾當中。跳菜喜慶助興，遇喪化悲，是彝族人粗獷豪放性格的表現，其特點是“舞著托盤，踏著節拍，跳著上菜”。

蓋瓦灑啞巴舞

南澗縣非物質文化遺產項目，彝語叫做“熱悶巴”，每年農歷2月8日舉行，是一種古樸、獨特的彝族祭祀儀，僅流傳于公郎鎮蓋瓦灑村。啞巴舞主要以啞巴們頭戴面具、身畫彩繪的裸舞為主，娛神娛人，祭祀祈福。

龍燈會

南澗的傳統燈會，正月初九在南澗縣城舉行，據傳開始盛行于唐代。節日上有南澗各族群眾精彩的龍燈表演，彩旗隊、鼓樂隊、打歌隊等紛紛獻藝，節日氣氛濃烈。

火把節

每年農歷六月二十五。過節當天，按習俗要把出嫁的姑娘接回來過節。白天家家戶戶都要殺雞宰羊，置酒肴敬奉天地；晚上，點燃大火把，玩耍小火把，以示豐收喜慶。

美食美味

鍋巴油粉

南澗風味食品小吃之一，主料為當地豌豆粉，用傳統工藝經多道工序制成，色澤金黃，厚薄均勻，伴以辣子油、蔥花和蒜等佐料而食，冷熱均可，酸辣爽口，甘香宜人。

南澗油雞縱

傳統風味佐餐菜，以當地的新鮮雞樅菌為原料。雞樅菌富含氨基酸、核黃素、尼克酸、維生素及鈣、磷等礦物質元素，食用與藥用價值極高。

回壇肉

又叫繞腌肉，彝族語叫“喜扎”，是南澗縣紅星一帶彝家人的獨特肉食。“喜扎”只有在當地特殊的氣候條件下才可腌制，在其他很多地方吃不到。回壇肉色澤鮮亮，酸中帶香。

餐廳推薦

• 小灣賓館
  南澗縣214國道旁
  0872-8790037
  參考價60元
• 南澗賓館
  南澗縣振興北路2號
  0872-8521461
  參考價70元
• 祥臨酒店
  南澗縣
  0872-8790108
  參考價80元
• 小灣假日酒店
  南澗縣環城路
  0872-8526566
  參考價80元

住宿推薦

• 小灣賓館
  南澗縣214國道旁
  0872-8790037
  參考價60元
• 南澗賓館
  南澗縣振興北路2號
  0872-8521461
  參考價70元
• 祥臨酒店
  南澗縣
  0872-8790108
  參考價80元
• 小灣假日酒店
  南澗縣環城路
  0872-8526566
  參考價80元

伴手禮

南澗茶葉

南澗茶葉種植規模不小，為大理地區第一產茶大縣。南澗綠茶和南澗鳳凰沱茶等是當地的名茶。綠茶色澤墨綠、香氣鮮，湯色黃綠明亮，有清香和特殊板栗香等系列；沱茶色香醇厚。

南澗民族樂器

南澗彝族在重大節慶中都要使用各種樂器助興或致哀，主要有蘆笙、小悶笛、三弦、嗩吶、羊皮鼓和響篾等十多種，外形古樸典雅。

民間剪紙

南澗剪紙以民間美術師陳德先生的作品為代表，主要以當地生活和民族風情為主調，創意新穎，構圖精巧，人物造型生動，惟妙惟肖。

南澗泡核桃

核桃是南澗傳統的種植業，是當地的支柱產業之一。公郎、碧溪、無量等鄉鎮是南澗核桃種植的主區域，所產泡核桃，皮薄如紙，富含鈣、磷、鐵等多種微量元素，是核桃中的極品。

最佳旅游時間

南澗四季都適宜旅游。無量櫻花12月中旬綻放。

餐館黃頁

• 水月餐館
  南澗縣城環城路
  0872-8523764 
   
• 源莊飯店
  南澗鎮小軍莊
  0872-8526988
   
• 好運飯莊
  南澗縣城金龍路41號
  13987248588 
   
• 阿夏飯店
  南澗縣城金龍路
  13988549719 
   
• 谷臘飯莊
  南澗鎮得勝村委會谷臘村
  13988521488
   
• 榮昌飯莊
  南澗縣城金龍路
  13987243177
   

住宿黃頁

• 嘉華賓館
  彌城鎮中和路
  0872-8389888
   
• 南苑賓館
  南澗縣
  0872-8525888
   
• 云華客棧
  南澗縣
  0872-8524818
   
• 紅河源客棧
  南澗縣
  0872-8526176
   
• 金河岸酒樓
  南澗縣
  0872-8791468
   
• 天然居
  南澗縣
  0872-8529082
   
• 人禾公寓
  南澗縣
  0872-8791777
   

購物店

• 黑龍潭茶廠
  小灣東鎮
  0872-8770186，13508721916
   
• 紅云核桃
  南澗縣成40米大街
  0872-8791888
   

汽修

• 三朋汽修
  南澗縣
  0872-8525147
   
• 馳達汽修
  南澗縣
  0872-8524266
   

酒吧茶室

• 七夜酒吧
  南澗縣
  
   
• 午夜天堂
  南澗縣